Zbyt mocne szorowanie zębów wcale nie sprawia, że są czystsze, a może prowadzić do uszkodzenia szkliwa i bolesnej nadwrażliwości. Podobny efekt wywołuje dieta bogata w kwaśne produkty, które stopniowo osłabiają ich naturalną barierę ochronną. Na szczęście zmiana kilku codziennych nawyków i odpowiednia pielęgnacja mogą skutecznie złagodzić te dolegliwości.
Czym jest nadwrażliwość zębów?
Nagły, przeszywający ból zęba po kontakcie z zimnem lub ciepłem to typowy objaw nadwrażliwości. Według szacunków dolegliwość ta dotyka od 10% do 57% dorosłych, najczęściej w wieku 20-50 lat. Polega ona na gwałtownej reakcji na bodźce termiczne, chemiczne (słodkie lub kwaśne smaki) oraz dotykowe.
Źródłem problemu jest odsłonięcie zębiny – tkanki pod szkliwem, poprzecinanej tysiącami mikroskopijnych kanalików prowadzących do nerwu zęba. Gdy szkliwo ulega starciu lub dziąsła się cofają, kanaliki te otwierają się na działanie czynników zewnętrznych, co wywołuje ostry, krótkotrwały ból.
Przyczyny nadwrażliwości zębów
Do najczęstszych przyczyn nadwrażliwości należą czynniki prowadzące do ścierania szkliwa lub recesji dziąseł:
- Nieprawidłowa higiena – zbyt mocne szczotkowanie, używanie szczoteczek z twardym włosiem oraz past o wysokim współczynniku ścieralności (RDA).
- Dieta bogata w kwasy – częste spożywanie owoców cytrusowych, soków czy napojów gazowanych, które prowadzi do erozji szkliwa.
- Bruksizm – nieświadome zgrzytanie zębami, prowadzące do mechanicznego ścierania ich powierzchni.
- Choroby i wady – choroby dziąseł, wady zgryzu oraz schorzenia ogólnoustrojowe, takie jak refluks żołądkowo-przełykowy.
- Zabiegi stomatologiczne – nadwrażliwość może być przejściowym skutkiem skalingu lub wybielania zębów.
Jak dieta wpływa na nadwrażliwość?
Dieta ma bezpośredni wpływ na kondycję szkliwa. Kwaśne produkty i napoje (cytrusy, soki, wino, napoje gazowane) obniżają pH w jamie ustnej, prowadząc do erozji, czyli stopniowego rozpuszczania szkliwa. Aby temu zapobiec, po ich spożyciu odczekaj około 30 minut ze szczotkowaniem, by ślina mogła zneutralizować kwasy.
Domowe sposoby na leczenie nadwrażliwości
Aby złagodzić ból w warunkach domowych, warto:
- Stosować specjalistyczne produkty – sięgnij po pasty, płukanki i żele ze składnikami aktywnymi (np. azotanem potasu), które blokują przewodzenie bodźców bólowych.
- Unikać skrajnych temperatur: Pozwól gorącym napojom ostygnąć, a zimne jedz powoli.
- Ograniczyć kwaśne produkty: Pijąc kwaśne napoje, używaj słomki, aby zminimalizować ich kontakt z zębami.
Jak wybrać odpowiednią pastę na nadwrażliwość?
Dobór odpowiedniej pasty jest bardzo ważny. Powinna zawierać substancje aktywne, takie jak azotan potasu oraz fluor, a także mieć niski współczynnik ścieralności (RDA), aby nie uszkadzać osłabionego szkliwa. W przypadku wątpliwości co do wyboru najlepszych produktów warto skonsultować się z profesjonalistami z lovedentistry.clinic.
Kiedy udać się do dentysty?
Wizyta u dentysty jest konieczna, gdy domowe sposoby zawodzą lub ból staje się wyjątkowo silny. Nadwrażliwość może bywa też objawem poważniejszych problemów, dlatego konsultacja jest niezbędna, aby:
- Wykluczyć inne schorzenia: takie jak głęboka próchnica, pęknięcie zęba, nieszczelne wypełnienie czy zaawansowana choroba dziąseł.
- Postawić trafną diagnozę: Tylko specjalista może ustalić prawdziwe źródło bólu.
- Wdrożyć profesjonalne leczenie: które usunie źródło problemu, a nie tylko jego objawy.
Profilaktyka nadwrażliwości zębów
Aby zapobiegać nadwrażliwości, warto pamiętać o kilku zasadach:
- Prawidłowa higiena: Używaj szczoteczki z miękkim włosiem i stosuj delikatną technikę szczotkowania (ruchy wymiatające lub okrężne), aby unikać ścierania szkliwa.
- Świadoma dieta: Ogranicz spożycie kwaśnych i słodkich produktów, które prowadzą do erozji szkliwa.
- Ostrożność przy zabiegach: Podchodź rozważnie do wybielania zębów, jeśli masz skłonności do nadwrażliwości.
- Regularne wizyty kontrolne: Odwiedzaj dentystę, najlepiej co pół roku, aby w porę wykryć ewentualne problemy.
Treść promocyjna
